Ar puro também em casa

Para assegurar o bem-estar das crianças, é importante prestar atenção não apenas à qualidade do ar fora das paredes de casa, mas também àquela que os pequenos respiram no seu próprio lar. Além de proteger as crianças de alergias e doenças respiratórias, um ar saudável dentro de casa melhora diariamente a qualidade do seu sono e da alimentação.

Em ambientes fechados, especialmente se com pouca renovação de ar, concentram-se vários agentes poluentes (partículas finas, impurezas), alérgenos (pólen, pelos de animais e ácaros) e microrganismos (fungos, bolores, esporos e bactérias). É importante prestar muita atenção a estes elementos para garantir ao bebé um ar limpo em casa e prevenir o surgimento de alergias. Reduzir a concentração de agentes nocivos e criar um ambiente doméstico saudável é fundamental, especialmente para os mais pequenos, que têm um sistema imunológico ainda não completamente desenvolvido.

Em primeiro lugar, é importante manter o nível adequado de humidade em casa, especialmente nos ambientes onde se encontra a criança. Uma humidade relativa de 50-55% ajuda a manter a concentração de ácaros em níveis baixos. No entanto, se a criança sofre de alergias, é aconselhável manter uma humidade relativa inferior, entre 35-50%. Por outro lado, é útil humidificar o ambiente quando a criança está constipada.

Para garantir um ar mais saudável em casa e reduzir a presença de alérgenos, é importante seguir as seguintes recomendações de higiene:

• Ventilar os ambientes várias vezes ao dia.

• Não aquecer excessivamente os espaços.

• Não expor as crianças ao fumo passivo.

• Evitar o contacto com objetos ou brinquedos onde a poeira possa acumular-se.

• Utilizar almofadas e colchões com capas antiácaros, mesmo que a criança não tenha manifestado reações alérgicas.