Seios na gravidez: que mudanças acontecem e como lidar com elas

A mudança dos seios no inicio da gravidez manifesta-se com um aumento da sensibilidade, maior tensão mamária e alterações na forma e cor dos mamilos. O corpo, de facto, começa a preparar-se parta a amamentação desde logo, aumentando a produção de estrogénio e progesterona, que por sua vez estimulam o desenvolvimento das gandulas mamárias e promovem um aumento do fluxo sanguíneo na zona do peito.

Algumas mulheres notam as mudanças já nos primeiros dias, com uma sensação de peso e um ligeiro inchaço que lembra o pré-menstrual, mas mais acentuado. Outras, por outro lado, experienciam estas alterações de forma maias gradual, queixando-se apenas de um ligeiro incómodo. Em qualquer caso, é importante lembrar que se trata de transformações perfeitamente normais: fazem parte do maravilhoso processo de criação de uma nova vida e são necessárias pata garantir a nutrição do bebé após o nascimento.

O seio é uma zona do corpo da mulher que dá vários sinais precoces de gravidez, muito úteis para quem tem dúvidas sobre estar grávida. Algumas mulheres podem notar mudanças desde os primeiros dias de gestação, enquanto outras não notam qualquer diferença até à segunda ou terceira semana: cada corpo é diferente e evolui de forma distinta durante a gravidez.

Nas primeiras semanas de gravidez, as glândulas mamárias começam a aumentar de tamanho, acompanhadas por um ligeiro formigueiro ou sensação de peso, e as veias ficam mais visíveis sob a pele, devido ao aumento do fluxo sanguíneo na zona dos seios.

Também os mamilos sofrem transformações significativas durante a gravidez: tornam-se mais escuros, maiores e mais salientes, e os tubérculos de Montgomery, pequenas elevações ao redor da aréola, tornam-se mais visíveis. Além disso, como o fluxo sanguíneo na região dos seios aumenta, as veias sob a pele tornam-se mais perceptíveis. No início da gravidez, os mamilos também podem ficar mais protuberantes do que o normal, mais sensíveis ao toque, doridos e, em alguns casos, ligeiramente avermelhados.

Para aliviar a dor ou a sensibilidade excessiva, é possível optar por soutiens em algodão macio e sem aro, que oferecem suporte sem comprimir demasiado os seios, e cuidar dos seios com produtos delicados e hidratantes, com um óleo de massagem corporal rico em óleos naturais.

Primeiro trimestre

Como já foi mencionado, durante o primeiro trimestre o peito torna-se mais inchado, enquanto as aréolas começam a escurecer. A mudança deve-se ao aumento da produção das hormonas responsáveis pelo crescimento das glândulas mamárias. É comum sentir algum desconforto devido à tensão e peso incomuns, especialmente durante a noite ou deitado de barriga para baixo.

Segundo trimestre

No segundo trimestre, as mudanças tornam-se gradualmente mais evidentes. A aréola escurece ainda mais e o peito continua a aumentar de volume, uma alteração que normalmente leva a uma maior sensibilidade da pele, com surgimento de comichão e pequenas estrias devido ao rápido crescimento das glândulas mamárias. Por volta da décima sexta semana, podem também surgir as primeiras secreções de colostro, uma substância espessa e amarelada que será o primeiro alimento do bebé após o nascimento.

Terceiro trimestre

No terceiro trimestre, os seios já estão completamente preparados para a amamentação, ficando mais pesados e tensos, com secreções frequentes de colostro. Algumas mulheres podem sentir dores nas costas ou desconforto devido à pressão exercida pelo peso dos seios em crescimento. Para aliviar estes sintomas, é aconselhável usar um soutien de suporte adequado e praticar exercícios de relaxamento para as costas e o pescoço.

Existem diferentes remédios e estratégias que podem ajudar a aliviar os sintomas causados pelas mudanças nos seios durante a gravidez, tornando este período mas confortável. Para a dor e a sensibilidade dos seios, é aconselhável:

• Usar um soutien adequado: em particular soutiens de algodão macio e sem aro, que oferecem apoio sem apertar demasiado os seios.

• Aplicar compressas frias ou quentes: uma compressa fria pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, oferecendo alívio da dor; alternativamente, também se podem tirar benefícios de compressas quentes ou de tomar um duche ou banho quente, que podem ajudar a relaxar os músculos do peito.

• Fazer massagens delicadas aos seios: massajar delicadamente os seios pode ajudar a melhorar a circulação e a aliviar a tensão. São recomendados produtos suaves e hidratantes, como o óleo de amêndoas.

Para mamilos rachados ou doridos é aconselhável:

• Manter uma boa higiene: lavar delicadamente os seios e mamilos com água morna, evitando sabonetes agressivos que possam secar ou irritar ainda mais.

• Hidratar os mamilos com cremes específicos ou com óleos naturais, com o de amêndoas doces.

• Evitar roçar: também podem ser úteis os discos absorventes para proteger os mamilos do atrito com o soutien e absorver eventuais perdas de colostro.

Por fim, uma alimentação saudável e equilibrada durante a gravidez também ajuda a manter a pele elástica e os seios saudáveis.