Pés inchados na gravidez

Assim como a clássica dor nas costas da gestação, devido ao desconforto dos músculos ao longo da coluna vertebral, os pés inchados também são causados por uma alteração física e postural. Na maioria das vezes, trata-se de um fenômeno fisiológico, provocado pela retenção de líquidos típica do corpo que se prepara para o parto. O útero aumentado comprime os vasos venosos e retarda o fluxo sanguíneo das extremidades inferiores em direção ao coração, favorecendo o acúmulo de líquidos. A isso somam-se as mudanças hormonais características da gestação, como o aumento da progesterona, que contribui para a congestão venosa. Os distúrbios circulatórios que estão na base do acúmulo venoso também são afetados por algumas condições ambientais desfavoráveis, como o clima excessivamente quente e húmido do verão. A falta de movimento é outra das causas dos pés inchados durante a gravidez.

O acúmulo de líquidos é um fenômeno fisiológico que ocorre principalmente no último trimestre. Como aliviar esse problema? Aqui estão algumas dicas e tratamentos para encontrar alívio para os pés inchados durante a gravidez:

• Controle o peso e evite alimentos excessivamente salgados.
• Tente não ficar muito tempo em pé; sente-se de vez em quando ou até deite-se com as pernas elevadas acima dos quadris. Dormir com um travesseiro para mantê-las ligeiramente elevadas pode ser de grande ajuda.
• É útil usar sapatos confortáveis e meias elásticas que favoreçam o retorno venoso e linfático.
• O ginecologista irá recomendar um ambiente adequado e a atividade física adequada para estimular a bomba cardíaca, incluindo caminhadas frequentes em locais frescos e relaxantes.
• Assegure-se de que o intestino funcione regularmente, adotando uma dieta saudável, com baixo teor de açúcar e gordura, e rica em cereais integrais, frutas e vegetais.
• Aumente o consumo de alimentos que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, como frutas vermelhas, alho e cebola.
• Beba bastante água!

Às vezes, o inchaço excessivo é sintoma de um problema mais complexo conhecido como gestose ou pré-eclâmpsia, que se caracteriza, além da retenção de líquidos, pelo aumento da pressão arterial e pela presença de proteínas na urina. Os sintomas facilmente reconhecíveis da gestose incluem, além do inchaço excessivo, vômito, dor de cabeça, dores abdominais e problemas de visão: nesses casos, é melhor consultar imediatamente um médico para evitar complicações que possam representar um grande risco para a vida da mãe.