Como estimular um recé-nascido através do tummy time

Em inglês, Tummy significa “barriga” e, portanto, a expressão Tummy Time pode ser traduzida como “tempo de barriga”. Este é o tempo que o bebé passa de barriga para baixo, mesmo que ele não tenda a fazê-lo espontaneamente.

Mas os recém-nascidos não devem deitar-se sempre de barriga para cima? Sim, é verdade que esta recomendação, tão importante para uma noite segura, continua válida. Porém, já desde o primeiro momento após o nascimento é importante colocar o bebé de barriga para baixo, claramente sempre sob a supervisão e apenas quando o bebé quiser.

Atualmente, os bebés passam muito tempo de barriga para cima tanto quando são colocados em suportes como carrinhos de bebé, como quando dormem. Nesta última, por causa das recomendações para um sono seguro que indicam a posição supina como a mais segura até pelo menos um ano de vida. Esta recomendação deve ser seguida, mas quando a criança está acordada e quer interagir, é bom, sempre sob supervisão, colocá-la de barriga para baixo. O tummy time é um momento de brincadeira, mas também de "ginástica" em que o recém-nascido realiza movimentos e exercícios que promovem o desenvolvimento motor.

Aqui estão alguns benefícios do Tummy time:

• Desenvolvimento dos músculos do pescoço, costas e cabeça, mas também dos braços e abdominais;
• Um melhor controlo da cabeça ajuda os bebés a rebolar e gatinhar;
• Ajuda a prevenir o risco da plagiocefalia em recém-nascidos;
• Apoia o desenvolvimento sensorial, pois permite que o bebé veja o mundo de uma perspetiva diferente e explore com o toque.

A primeira fase do tummy time geralmente é realizada de barriga para barriga com a mãe através de estímulos sonoros. A própria voz da mãe, atrai a atenção do bebé e faz com que este se queira mover e direcionar a cabeça em direção à fonte sonora.

Em seguida, o bebé será colocado num tapete de jogo ou ginásio e poderá ser usado um espelho (cerca de três meses) para que o bebé possa observar-se. O ideal é também colocar brinquedos e objetos à sua volta que, se movidos, o bebé os seguirá com os olhos. Os objetos colocados a curta distância favorecerão então o seu desejo de conhecimento e exploração. Para os agarrar, a criança fará de tudo, movendo-se cada vez mais todos os dias!

Os períodos em que o recém-nascido está de barriga para baixo começam curtos: um a dois minutos algumas vezes ao dia. Depois aumentar gradualmente até atingir 15-30 minutos por dia às sete semanas de idade.

Se inicialmente o bebé não gostar, a mãe pode começar a estimulá-lo com a voz, quando o colocar na posição de barriga para baixo. O desejo de ver a mãe vai fazer com que o bebé levante a cabeça.

É importante facilitar esta posição, que inicialmente pode ser desconfortável para o recém-nascido. O ideal é fazer tummy time quando o bebé não estiver cansado ou com fome. Também é melhor esperar pelo menos meia hora após a alimentação para evitar regurgitação ou desconforto.

Lembre-se que a criança deve estar sempre sob supervisão e que nunca deve ser deixada sozinha. Se precisar de se ausentar, mesmo que por um curto período, coloque o bebé de barriga para cima e não o deixe numa superfície alta ou perigosa.



Por fim, lembre-se que o tummy time não deve ser feito como mais uma tarefa entre amamentações, refeições e mudanças. Deve ser um momento agradável e relaxado para estarem juntos e para, através do ato de brincar, ajudar o seu bebé a crescer. Faça atividades que possam ser agradáveis para si e o seu bebé, como brincar, falar, ler um livro ou ouvir música.