Como assegurar o ar saudável para as crianças
É importante prestar atenção ao ar que as crianças respiram, quer em casa quer fora dela, de modo a protegê-las das alergias e das doenças respiratórias. Seguem-se algumas sugestões para manter o ar mais saudável em casa e no quarto das crianças.
Para assegurar o bem-estar e uma boa respiração aos mais pequenos, é necessário ter cuidado com a poluição ambiental e o tráfego urbano, mas também com o ar que se respira dentro de casa. Um ar saudável, dentro de casa, além de proteger as crianças das alergias e doenças respiratórias, melhora a qualidade diária do sono e da atitude das crianças para com a alimentação.
Cuidado com poluentes, causas de alergias
Nos locais fechados, especialmente quando há pouca renovação do ar, concentram-se agentes poluentes diferentes (partículas finas, impurezas), alergénios (pólen, pêlos de animais e ácaros) e microrganismos (fungos, mofos, esporos e bactérias).
Estes elementos são responsáveis por inúmeras reações alérgicas e doenças respiratórias que têm vindo a aumentar nas crianças em idade pré-escolar. É essencial reduzir a concentração de substâncias nocivas em ambientes fechados, especialmente se forem frequentados por crianças que não tenham o sistema imunitário totalmente desenvolvido e amadurecido.
Como assegurar um ar mais saudável
Em primeiro lugar, é importante controlar a humidade e a temperatura dos locais em que a criança vive. Para manter um nível baixo de concentração de ácaros no ambiente, é ideal uma humidade relativa de cerca de 50-55%.
Se a criança sofrer de alergias, é aconselhável que a humidade relativa se mantenha entre 35 e 50%. No entanto, quando a criança estiver constipada, pode ser útil humidificar o local.
Para assegurar um ar mais saudável em casa, recomenda-se que preste atenção às seguintes regras básicas de higiene:
- Ventilar os locais várias vezes ao dia;
- Evitar aquecer excessivamente os locais;
- Não expor as crianças ao fumo passivo;
- Evitar o contacto com objetos ou brinquedos onde o pó se pode acumular;
- Utilizar, desde o início, almofadas e colchões com revestimentos anti ácaros, mesmo que a criança não tenha manifestado reações alérgicas.
Estas pequenas medidas podem ajudar a reduzir a presença de alergénios, melhorando a qualidade do ar dentro da casa e dos quartos e, por consequência, podendo ajudar a proporcionar um maior bem-estar às crianças.
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