Gravidez e Desporto

Praticar exercício adequado à gravidez e pós-parto não só é possível, como recomendado, pelos seus inúmeros benefícios físicos e mentais.

 
Mulheres: entre a gravidez e o desporto

Os benefícios da atividade física: não apenas para si, mas também para o seu bebé

A Chicco e o Comité Olímpico Nacional Italiano (CONI) elaboraram um estudo sobre os efeitos do desporto durante a gravidez e após o parto em atletas profissionais. O estudo demonstrou que o exercício físico durante a gravidez é seguro e aconselhável, mesmo para mulheres que não costumam praticar atividade física. É importante, claro, que a actividade física seja adequada à forma física e hábitos de cada mulher: aconselhe-se com o seu médico e, se possível, faça exercícios acompanhada por um profissional. Lembre-se que a mudança durante a gestação e no pós-parto também traz benefícios tanto para a mãe quanto para o bebé. 

 

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Dra. Giovanna Testa Ginecologista

A atividade física regular é importante para as mulheres grávidas.

A gravidez pode ser uma oportunidade para manter ou melhorar o seu estilo de vida, adotando comportamentos saudáveis e cuidando de si mesma e do bebé no seu útero.

 
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Dr. Luca Bonaguidi Fitness coach

Praticar exercício durante a gravidez e após o parto é seguro e aconselhável. Deve ser feito sob supervisão médica e por pessoal especializado. Deve, ainda, levar em consideração a aptidão física de cada mulher individualmente.

 

O conselho dos nossos especialistas

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Benefícios da atividade física durante a gravidez

Quais são os benefícios relacionados e quais são os exercícios físicos de ginástica a serem praticados durante a gravidez? Aqui estão os conselhos da Dr.ª Testa.

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Dicas para atividade física durante a gravidez

É aconselhável fazer exercício durante a gravidez? Quais são as indicações a seguir e os exercícios recomendados no período pré-natal? Aqui estão as dicas do fitness coach Bonaguidi.

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Dicas para atividade física pós-parto

Atividade física após o parto: quando começar, com quais exercícios retomar e como voltar à forma com os conselhos do fitness coach Luca Bonaguidi.

Está à espera de um bebé?

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