Maternidade e retorno ao trabalho: como gerir o sentimento de culpa

Novas questões somam-se às já existentes na mente de uma mãe, que se pergunta se o bebé é demasiado pequeno para ficar sem ela, se estará bem e se o tempo afastado da partilha terá consequências nos seus sentimentos emocionais. Além disso, o ritmo da sociedade atual, que incentivam o multitasking e são excessivamente frenéticos, elevam cada vez mais a barra em relação ao número de coisas a fazer e à luta contra o tempo disponível, alimentando a fadiga e o sentimento de incumprimento. Uma mãe que trabalha deve garantir profissionalismo, presença e eficiência. Em casa, deve ser igualmente centrada, atenciosa e presente.

Neste contexto cultural e social, é quase esperado que a mãe sinta o pensamento de "não ser nunca o suficiente", especialmente se se comparar a ideais de "boa mãe" e sentir-se "incompleta em algum aspeto". É importante conhecer as expectativas sociais que se desenvolvem em torno da figura da mulher/mãe para não se tornar uma vítima delas. Algumas reflexões ajudam a encontrar um equilíbrio com o sentimento de dever que acompanha o regresso ao trabalho: estar consciente das responsabilidades assumidas e da sua importância para si própria e para os outros; encontrar tempo para ouvir as suas emoções, questionando-se se o que "devo fazer" a faz sentir-se bem emocionalmente; e reduzir as exigências, tanto das outras pessoas como suas próprias.

Aqui estão alguns conselhos para as novas mães, úteis para enfrentar e gerir o sentimento de culpa ao regressar ao trabalho:

• Confie na capacidade de adaptação do seu filho: As crianças possuem uma grande capacidade de adaptação. Se observar o seu filho a chorar no momento da separação, não será assim o tempo todo. Tenha confiança de que ele vivenciará momentos de diversão e serenidade mesmo na sua ausência e que quem está a cuidar dele saberá confortá-lo adequadamente.

• Aceite a mudança: Esteja ciente de que, por vezes, as coisas não irão decorrer conforme o planeado. O seu filho pode apresentar febre e necessitar da sua presença, ou poderá ter de permanecer mais tempo no escritório. Esta atitude permitirá que desenvolva uma postura menos autocrítica, o que a ajudará a não ser excessivamente influenciada pelo julgamento alheio.

• Pense antecipadamente em quem cuidará do seu filho enquanto estiver no trabalho: Escolha a solução que lhe transmita maior tranquilidade. Se sentir segurança ao delegar os cuidados do seu filho, o regresso ao trabalho será mais fácil de gerir e sentirá uma maior confiança.

• Dedique um tempo exclusivo ao seu filho: Assim que regressar do trabalho, mime-o, abrace-o e faça com que o prazer do reencontro seja motivo de alegria e conforto para ambos.

• Faça com que a separação seja gradual: Inicie com pequenos períodos de ausência e, progressivamente, aumente os intervalos até atingir o tempo que passará fora de casa a trabalhar. Ambos irão adaptar-se à ausência um do outro.

• Revise o seu ideal de mãe: Aceite-se, reconheça o seu valor, reduza as expectativas e liberte-se da ideia de poder controlar tudo.