Como lidar com as possíveis doenças sazonais durante a gravidez

Mesmo durante a gravidez, é possível contrair uma constipação comum: a transmissão ocorre geralmente através do contacto com a pessoa infetada ou com as gotículas que esta emite ao espirrar ou tossir. Não há motivo para alarme, pois, nestes casos, uma constipação comum não representa perigo nem para a mãe grávida nem para o bebé. No entanto, é importante manter a situação sob controlo para evitar que a infeção possa piorar. A diferença é que, durante a gravidez, não é possível tratar-se da mesma forma que em outras ocasiões, uma vez que alguns medicamentos não podem ser tomados e, portanto, o tempo de recuperação pode ser prolongado.

Aqui estão alguns dos principais remédios naturais para combater a constipação, mesmo durante a gravidez:

• Aerossol com solução salina ou vaporizações com camomila ou algumas gotas de óleo balsâmico.

• Lavagens nasais com soro fisiológico.

• Descongestionantes nasais de origem natural.

• Um copo de água com uma colher de chá de mel e algumas gotas de limão, a ser consumido pela manhã, é ideal para desinfetar e suavizar as mucosas irritadas.

Com a chegada das estações mais frias, é possível ficar constipado e, consequentemente, desenvolver uma dor de garganta. Embora uma simples irritação na garganta não seja perigosa, pode causar um grande desconforto devido à dor constante. Como tratar então a dor de garganta durante a gravidez? Em casos mais simples, é preferível usar remédios naturais e limitar ou evitar o uso de medicamentos. Se optar por tomar um medicamento, é essencial consultar sempre o seu médico ou ginecologista.

Aqui estão alguns tratamentos naturais recomendados durante a gravidez para aliviar os sintomas:

• Mel: Conhecido pelas suas propriedades emolientes, ajuda a acalmar a garganta e a aliviar a tosse.

• Infusões: Devem ser consumidas quentes, de preferência sem açúcar, podendo adicionar mel ou limão.

• Inalações ou vaporização com soro fisiológico.



• Bochecho com água e limão ou água e bicarbonato de sódio.

É absolutamente desaconselhado recorrer ao "faça você mesmo". Durante a gravidez, é sempre recomendável consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicamento. Para a dor de garganta, os medicamentos que o médico poderá prescrever durante a gravidez são principalmente sprays com ação balsâmica e calmante, que devem ser usados com moderação. Se o desconforto persistir, o médico poderá então aconselhar o uso de paracetamol como anti-inflamatório.

Na maioria dos casos, a constipação resolve-se espontaneamente em uma ou duas semanas, sem necessidade de recorrer a medicamentos. No entanto, existem alguns conselhos úteis para prevenir as doenças sazonais e aliviar os seus sintomas:

• Descansar: Não é necessário permanecer na cama todo o dia, mas reduzir o ritmo e adotar uma abordagem mais relaxada permitirá ao seu organismo reagir de forma mais eficaz. Quando se está doente ou stressado, é comum sentir-se fraca e exausta, e o descanso é, sem dúvida, a melhor solução.

• Aumentar a ingestão de vitaminas: Mantenha sempre uma alimentação saudável; durante os períodos em que se sente um pouco mais debilitada, aumentar a ingestão de vitaminas na sua dieta ajudará o corpo a fortalecer o sistema imunitário.

• Manter-se bem hidratada: Beba bastante água, sumos, chá ou infusões.

• Evitar variações bruscas de temperatura.

• Ventilar bem os ambientes onde trabalha e reside, e utilizar um humidificador se necessário para evitar a secura das vias respiratórias.

• Evitar o contacto com pessoas infetadas e o uso de objetos em comum (talheres, copos, etc.).